foto1
foto1
foto1
foto1
foto1
Witam na stronie pedagoga szkolnego Europejskiego Centrum Kształcenia Zawodowego i Ustawicznego w Gubinie. Strona poświęcona jest bieżącym informacjom związanym z działalnością pedagoga. Zachęcam wszystkich do zaglądania na tę stronę także w celu skorzystania z różnych porad tutaj zamieszczonych. Pedagog Szkolny: Alicja Szymańska, tel 684558249, www.pedagog.eckziugubin.pl

Przelącz jezyk

Polish English French German Japanese
Nagłówek Pedagog

Imieniny

Dzisiaj jest: 22 Luty 2020    |    Imieniny obchodzą: Marta, Małgorzata, Piotr

Liczba odsłon

DzisiajDzisiaj95
WczorajWczoraj184
Ostatni tydzieńOstatni tydzień1330
Ostatni miesiącOstatni miesiąc3502
ŁącznieŁącznie189703
Najwięcej 12-16-2019 : 289
3.234.245.125

Goście

Odwiedza nas 10 gości oraz 0 użytkowników.

relaks girlUczenie się jest chyba jedną z najtrudniejszych prac umysłowych. Z tego względu znajomość higieny tejże pracy i związanego z tym zjawiska świadomego odpoczynku i relaksu jest na tyle ważne, że powinno być stosowane.

 

Aby skuteczniej się uczyć i zdawać egzaminy, bardzo ważną sprawą jest umiejętność odprężania się. Co zatem robić, aby się zrelaksować?

1.  Warto sięgnąć po techniki oddychania przeponą.

2.  Zadbać o odpowiednią dla siebie dawkę snu, odpoczynku.

3.  Poszukajcie swoich mocnych stron i opierajcie się na nich w trudnych chwilach.

4.  Porozumiewajcie się asertywnie.

5.  Śmiejcie się, a ustąpi skurcz mięśni i nastąpi spadek napięcia.

6.  Dbajcie o codzienny kontakt ze światłem, najlepiej słonecznym.

7.  Warto stosować masaż stóp.

8.  Można poprosić kogoś o masaż górnej części pleców ustąpią wtedy zmęczenie i bóle głowy.

9.  Dobre są kąpiele lub pływanie na basenie.

10.  Dla wielu osób sięganie po przyjemne zapachy dostarcza chwile doskonałego relaksu.

11.  Jak najczęściej starajcie się przebywać na łonie natury, wybierając otoczenie wyciszające emocje.

12.  Zażywajcie jak najwięcej snu nie prześpijcie jednakże dnia egzaminów.

 

2020 Copyright Pedagog Szkolny Rights Reserved